Efter en ekstra hård træning er det ikke unormalt, at men dagen efter har forfærdeligt ømme muskler. Det er på ingen måde skidt at have ømme muskler – det beviser bare, at du virkelig udfordrede din krop med træningen – men det kan være yderst generende, hvis man ikke kan bevæge sig, uden det gør forfærdeligt ondt. Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at lindre den værste muskelømhed. Én af dem er et dejligt bad i din spa.